A propos de l'hypnose
Tu as des difficultés récurrentes au quotidien, de mauvaises habitudes qui te gâchent la vie, des blocages irrationnels mais c’est plus fort que toi, tu n’arrives pas a changer ce comportement face à certaines situations.
Malgré le fait qu’ au plus profond de toi tu souhaites te débarrasser d’un comportement, d’une peur, d’une douleur, d’un sentiment, tu continues d’agir de la même façon.
Tu as tout essayé sans jamais réussir à dépasser cela ?
On t’a dit que l’hypnose ça marche mais tu ne connais pas vraiment cette pratique qui parle de transe, tu penses à ces spectacles où on fait faire la poule à des personnes, ca fait peur.
Qu’est ce que l’hypnose finalement ? et est-elle adaptée pour ton problème ?
Je vais t’expliquer ce que sont les différentes forme d’ hypnose, la transe, comment se déroule une séance, et dans quel cas c’est efficace et dans quel cas ça ne l’est pas.
C'est quoi l'hypnose?
Déjà, ne pas confondre l’hypnothérapie avec l’hypnose de spectacle.
L'hypnose de spectacle et l'hypnothérapie sont deux pratiques qui utilisent l'état hypnotique, mais elles ont des objectifs et des contextes très différents.
L'hypnose de spectacle est principalement destinée à divertir un public. Elle implique souvent des performances où l'hypnotiseur fait participer des volontaires à des actes amusants ou surprenants. L'accent est mis sur le spectacle et l'effet dramatique, et les participants peuvent être amenés à réaliser des actions qui les font rire ou qui étonnent le public.
En revanche, l'hypnothérapie est une approche thérapeutique qui utilise l'hypnose pour aider les individus à surmonter des problèmes psychologiques ou physiques. Les hypnothérapeutes travaillent avec leurs clients pour les aider à gérer des habitudes néfastes ( l'anxiété, la douleur chronique, les phobies ou les troubles du sommeil….)L'objectif est d'apporter un changement et un soulagement, en utilisant des techniques, des protocoles thérapeutiques précis. adaptées aux besoins spécifiques de chaque personne,
En résumé, l'hypnose de spectacle est axée sur le divertissement, tandis que l'hypnothérapie vise à apporter des bénéfices thérapeutiques et je parlerai en détail du déroulement des séances dans cette vidéo.
Et la transe alors?
Rappelle-toi lorsque tu marches seul dans la rue ou bien lorsque tu es dans les transports ou que tu conduis… pendant que tu évolues vers ta destination tu penses tout à fait à autre chose, par exemple à ce que tu aimerais bien manger ce soir, à la discussion que tu as eu avec ton collègue hier au sujet d’une tâche professionnelle…Mais en parallèle, ton corps continue, lui, a exécuter ce qu’il a appris et sait reproduire sans que tu aies besoin d’y prêter attention et au moindre changement sur la route, feu rouge ou changement visuel du quai de métro, altercation, ton esprit saura revenir se concentrer sur ton trajet à l’instant présentIl existe aussi ces états particuliers ou tu es entièrement immergé dans une activités…sport, jardinage, de la peinture ….plus rien n’existe autour de toi tu es complétement absorbé par ce que tu fais.Ton esprit ne pense plus et pourtant ton corps sait ce qu’il fait.Cette état s’apparente à un état qu’on nomme contemplatif, lors de méditation par exempleCes différents états sont légèrement différents mais ils ont en commun une certaine forme de confiance que tu accordes à ton corps qui sait faire et ne nécessite plus de présence consciente de ton espritTu es alors plongé dans ton imaginaire et tes sensation, c’est ta partie créative qui s’épanouie.En somme ces états sont ceux que l’on peut traverser pendant une séance d’hypnose.Les états hypnothiques, parfois appelés transes sont ces états naturels que tu vis au cours d’une journée sans même t’ en apercevoir. Elles peuvent être plus ou moins profondes selon chacun.Si tu te demandes si tu seras réceptif pour l’hypnose, j’ai envie de te dire oui, à partir du moment où tu adoptes une posture de relaxation, en faisant confiance à ma voix qui te guide dans ton imaginaire sans chercher à analyser ou à comprendre la logique. Juste laisser ton esprit vagabonder, ton corps ressentire, au grès du voyage que tu traverses intérieurement.C’est un état de disponibilité ou tes sensations, ton imagination sont au 1er plan sans se préocupper du conscient, de la logique, du rationnel sans essayer d’analyser.Comme tu l’auras compris l’état d’hypnose est un état d’éveil des sens, un accès aux ressources de l’inconscient qui permet au thérapeute de questionner ton inconscient qui lui fera appel à de nouvelles solutions, tes propres solutions avec tes propres ressources, plutôt que de faire appelle à ton conscient qui lui reste cantonné à son analyse qu’il connait déjà.Par conséquent, en séance tu ne vas pas découvrir un nouvel état étrange et inconnu mais être plutôt amené à un état d’éveil de ton inconscient qui lui, connait les ressources, dans un objectif précis. Celui évoqué avec le thérapeute lors de la phase de diagnostic.
Déroulement d'une séance
D’ailleurs, tu te demandes sûrement comment se déroule un séance ?
Une séance dure entre 45 mins et 1h30.
Dans un 1er temps le thérapeute dialogue avec toi pour connaitre ta problématique, ta carte du monde, c’est comme un diagnostic, un bilan de la situation.
Ensuite, le thérapeute te proposera de t’installer dans un état de relaxation et commencera l’hypnose.
Il t’amènera si tu le veux bien dans un état d’éveil de tes sens, c’est ce que l’on nomme l’induction qui permet d’abandonner le contrôle rationnel et la recherche de compréhension. Le travail thérapeutique peut alors commencer car tu seras plus réceptif aux suggestions émises vers l’objectif choisi.
Tu vivras pendant cette phase une expérience où ton attention se réoriente, tes sensations se modifient, ton imaginaire s’enrichit et tes émotions sont recrutées afin de pouvoir ouvrir de nouvelles possibilités et ainsi permettre un changement.
Enfin la fin de la séance est prévue pour te permettre de réorienter ton attention sur le moment présent et retrouver ton état de veille habituel.
La séance terminé et après avoir quitté le cabinet, tu retrouves ton quotidien et laisse opérer les changements au fil des jours suivants.
Sache que chaque individu étant unique, moi, thérapeute je saurai faire du sur-mesure pour adapter le protocole à ta problématique.
Parfois, une séance suffit à opérer un changement bénéfique, parfois une autre séance est nécessaire. C’est à toi de juger du résultat au cours des jours suivant mais cela, sans en attendre une chose précis en sortant de séance. Surtout être dans un lâcher-prise et laisser faire naturellement ….observer.
A la deuxième séance, 1 semaine ou 2 après, c’est le moment de faire le bilan avec le thérapeute des changements produits ou bien des difficultés rencontrées.
Soit, le changement a opéré alors le thérapeute effectue une dernière séance d’ hypnose pour consolider cet état, soit des difficultés demeurent et le thérapeute adopte un nouveau protocole thérapeutique lors d’une nouvelle séance d’hypnose.
De façon générale et par expérience, tu pourras vérifier que quelques séances suffisent, c’est-à-dire 2 à 6 séances maximum.
Hypnose dans quel cas?
L'hypnothérapie peut être utile dans plusieurs situations et pour divers problèmes. Voici quelques cas où elle est souvent bénéfique :1. Gestion du stress et de l'anxiété : L'hypnothérapie peut aider à réduire le stress et l'anxiété en favorisant la relaxation et en modifiant les schémas de pensée négatifs.2. Phobies et peurs : Elle est souvent utilisée pour traiter des phobies spécifiques, comme la peur des hauteurs ou des araignées, en aidant les individus à reprogrammer leurs réactions émotionnelles.3. Troubles du sommeil : L'hypnothérapie peut être efficace pour traiter l'insomnie et d'autres troubles du sommeil en aidant à instaurer des habitudes de sommeil plus saines.4. Gestion de la douleur : Elle est utilisée pour aider à gérer la douleur chronique, comme celle liée à l'arthrite ou aux migraines, en modifiant la perception de la douleur.5. Arrêt du tabac et autres addictions : L'hypnothérapie peut soutenir les personnes qui souhaitent arrêter de fumer ou surmonter d'autres dépendances en renforçant leur motivation et en modifiant les comportements associés.6. Amélioration des performances : Que ce soit dans le sport, les arts ou d'autres domaines, l'hypnothérapie peut aider à améliorer la concentration, la confiance en soi et la gestion du stress lié à la performance.7. Problèmes relationnels : Elle peut également être utilisée pour aider à résoudre des conflits relationnels ou à améliorer la communication entre partenaires.8. Préparation à des interventions médicales : L'hypnothérapie peut aider à réduire l'anxiété avant une chirurgie ou un traitement médical, en favorisant un état de calme.Il est important de noter que l'hypnothérapie doit être pratiquée par un professionnel qualifié et qu'elle peut être utilisée en complément d'autres formes de traitement. Chaque individu étant unique, l'efficacité de l'hypnothérapie peut varier d'une personne à l'autre.Mais l’hypnose ne se substitut en aucun cas à un traitement médical. Un professionnel de santé dans certains cas doit être consulté au préalable. Il m’arrive parfois de me mettre en relation avec votre médecin si cela est nécessaire.L'hypnothérapie peut être bénéfique pour de nombreuses personnes, mais il existe certains cas où elle est déconseillée. Voici quelques situations où il est préférable d'éviter l'hypnothérapie :1. Troubles psychotiques : Les personnes souffrant de troubles psychotiques, comme la schizophrénie, peuvent ne pas être de bons candidats pour l'hypnothérapie, car cela pourrait aggraver leur état.2. État de santé mentale instable : Si une personne traverse une crise émotionnelle ou a des problèmes de santé mentale non stabilisés, il est préférable de consulter un professionnel de la santé mentale avant d'envisager l'hypnothérapie.3. Antécédents de traumatismes graves : Les personnes ayant subi des traumatismes importants peuvent avoir besoin d'une approche thérapeutique différente avant d'essayer l'hypnose, car cela pourrait raviver des souvenirs douloureux.4. Certaines conditions médicales : Les personnes atteintes de certaines conditions médicales, comme des troubles neurologiques ou des maladies cardiaques graves, devraient consulter leur médecin avant de se soumettre à l'hypnothérapie.5. Manque de motivation ou de coopération : L'hypnothérapie nécessite une certaine ouverture d'esprit et une volonté de participer. Si une personne n'est pas prête à s'engager dans le processus, cela peut limiter l'efficacité de la thérapie. C’est à moi, thérapeute d’évaluer cela lors du contact téléphonique gratuit .En somme, si tu as besoin de régler une problématique, de changer de comportement face à une situation et de te sentir libre et en adéquation avec ce que tu vis au quotidien, que tu as tout essayé sans réel résultat, ne reste pas tout seul, écris moi sur Whats up ou appelle moi directement pour qu’on en discute et qu’ on élabore ensemble une stratégie efficace. Toutes questions sont les bienvenues pour pouvoir décider ensemble de la prise en charge.